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Walschutzbrillen, Simulationsübungen an Land vor dem Schwimmen und Simulationsübungen an Land lassen Sie schnell das Wesentliche der Unterwasserbewegungen verstehen. Nach dem Betreten des Wassers wird Ihr Körper mehr an Ort und Stelle schwingen und Ihre Körperhaltung wird immer leichter ~ Genießen Sie den Spaß an der Welt der Unterwasserschwimmer. Und Leidenschaft! Brustschwimmen, der Brustschwimmarm streckt sich natürlich nach vorne, die Handfläche wird von außen nach innen bewegt und die Handfläche zum Finger sollte gestreckt werden, um den Wasserwiderstand zu verringern. Beuge deine Knie und strecke deine Beine aus. Wenn Sie Wasser drücken, verwenden Sie Ihre Taille und Oberschenkel, um mit Ihren Waden und Fußsohlen nach außen zu drücken, bis Ihre Füße zusammen und gerade sind.
Freestyle-Schwimmen: Beim Freestyle-Schwimmen sollten die Arme mit der Rotation der Schultern übereinstimmen, und die Oberarme sollten nach innen gedreht werden, um die Unterarme anzutreiben. Die gebeugten Arme strecken sich allmählich zu den Oberschenkeln und die Knie sollten natürlich gebeugt sein, aber nicht zu stark. Versuchen Sie, die Knöchel zu entspannen und sie gerade zu strecken. Zehenspitzen.
Rückenschwimmen: Wenn Sie Rückenschwimmen am Ufer üben, entspannen Sie Ihre Arme auf natürliche Weise, halten Sie Ihre Arme gerade, nicht gebeugt, Daumen nach oben und Handflächen nach hinten. Bei Beinübungen werden die Kniegelenke vollständig gestreckt, die Hüftmuskulatur angespannt und das gesamte Bein nach unten gedrückt. Beim Schmetterlingsstil sind die Arme symmetrisch und werden hin und her gestreichelt. Das Treten besteht aus 4 Teilen: Bauch-Beugen-Knie-Heben-Wadenstreckung. Es ist eine wellenförmige Trittbewegung, die Kraft auf die Taille und den Bauch ausübt.
In der Praxis der Wasserzersetzungsübung sind Schwimmanfänger einige komplexe Bewegungen schwer zu verstehen. Durch das Üben von Dekompositionsbewegungen können sie nach und nach die Grundlagen der Bewegung beherrschen und ein tieferes Verständnis für verschiedene Schwimmstile erlangen. Nach dem Betreten des Wassers ist es kein Traum mehr, ein fliegender Fisch zu werden!
Brustschwimmen: Armübung: Strecken Sie Ihre Arme auf natürliche Weise nach vorne, öffnen Sie Ihre Handflächen, Handflächen nach unten, parallel zur horizontalen Ebene, sodass sich Ihr Körper in einem natürlichen geraden Zustand befindet. Beinübungen: Beugen Sie Ihre Knie und Beine, verringern Sie die Kraft, wenn Sie Ihre Beine zurückziehen, und halten Sie Ihre Fersen. Bewegen Sie sich näher an Ihre Hüften und halten Sie Ihre Waden so nah wie möglich an Ihren Oberschenkeln.
Freestyle-Schwimmen: Beim Freestyle-Training sind die Handflächen der Unterarme mit dem Wasser ausgerichtet und die Arme werden abwechselnd gekreuzt. Die Beine spielen beim Schwimmen eine fördernde und ausbalancierende Rolle. Die Beine werden natürlich zusammengebracht, und die Oberschenkel treiben die Waden und Fußsohlen an und peitschen abwechselnd das Wasser. Rückenschwimmen, Schmetterlings- und Handübungen, versuchen Sie, Ihre Schultern und Arme so weit wie möglich entlang der Wasseroberfläche zu strecken. Nachdem Sie das Wasser gehalten haben, beginnen Sie mit dem Paddeln. Halten Sie zu diesem Zeitpunkt Ihre Unterarme und Hände so weit wie möglich zum Wasser gerichtet; Versuchen Sie, Ihren Kopf ins Wasser zu stecken und drücken Sie Ihre Brust während der Beinübungen nach unten. Lassen Sie die Wellen die Taille treiben, entspannen Sie die Beine und schwingen Sie die Beine mit der Bewegung der Taille. Whale Goggles autorisiert den Online-E-Commerce Amazon, eBay, Wish und AliExpress, seine eigene Marke anzupassen; autorisierte Offline-Großhändler und große Verkäufer passen ihre eigene Marke an; Wir sind ein Markendesigner, Fabrikhersteller und eine große moderne Fabrik mit einer Fläche von 40.000 Quadratmetern. Willkommen bei der direkten Beratung per E-Mail!
