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Einer; Brusttechnik
1: Strecken Sie Ihre Arme zu Beginn des Zugs aus und drehen Sie Ihre Hände leicht nach außen;
2: Halten Sie Ihre Ellbogen zu hoch, streichen Sie mit den Armen nach außen und achten Sie darauf, das Wasser mit Ihren Händen so niedrig wie möglich aufzufangen.
3: Beschleunigen Sie beim Fegen mit beiden Armen, fangen Sie weiter Wasser auf, wissen Sie, dass Ihre Hände und Unterarme das Innere Ihres Körpers fegen;
4: Nehmen Sie die Ellbogen weg, strecken Sie die Hände für eine neue Schlagrunde aus, die Arme sollten so nah wie möglich sein.
2. Haltungsfähigkeiten beim Brustschwimmen
1: Der Kopf zeigt nach vorne und neigt sich leicht nach unten, um Ihren Körper vom Kopf bis zum Gesäß so gerade wie möglich zu machen;
2: Spannen Sie Ihren Bauch an, strecken Sie Ihren Rücken so weit wie möglich und halten Sie Ihr Gesäß so nah wie möglich an der Wasseroberfläche.
Drei; Beintechniken beim Brustschwimmen
1: Beuge deine Füße und wenn du anfängst zu treten, ziehe deine Zehen zu deinen Waden und versuche gleichzeitig, dein Gesäß mit deinen Fersen zu schließen;
2: Wenn die Beine nach außen und hinten gestreckt sind, trete das Wasser mit deinen Füßen zurück, um zu beschleunigen und deinen Körper nach vorne zu drücken;
3: Strecken Sie Ihre Zehen am Ende des Kicks. Wenn die Beine gestreckt und die Knöchel gefaltet sind, verschmelzen Sie die Fußsohlen so weit wie möglich;
4: Um die Aktion des Zurückziehens der Beine abzuschließen, sollten Sie Ihre Beine beugen, Ihre Knie so weit wie möglich zusammenbringen und gleichzeitig Ihre Fersen näher an Ihre Hüften bringen;
Der Körper sollte beim Paddeln entspannt sein.
Viertens: Beatmungsfähigkeiten beim Brustschwimmen
1: Wenn Ihre Arme anfangen, Wasser zu fangen, heben Sie Ihren Kopf aus dem Wasser und atmen Sie mit Ihrem Mund ein;
2: Kopf und Schultern sollten entspannt und nicht angespannt sein;
3: In der Schlussphase, wenn du deine Arme nach vorne streckst, tauche deinen Kopf ins Wasser und atme langsam durch Nase oder Mund aus. Wal-Schwimmbrillen autorisieren den Online-E-Commerce Amazon, eBay, Wish und AliExpress, ihre eigenen Marken anzupassen; autorisierte Offline-Großhändler und große Verkäufer passen ihre eigenen Marken an; Wir sind ein Markendesigner, Fabrikhersteller und eine große moderne Fabrik mit einer Fläche von 40.000 Quadratmetern. Willkommen bei der direkten Beratung per E-Mail!
