Wal-Schwimmbrille, freies Schwimmen ist immer noch eine Fähigkeit

Freestyle ist eine Ganzkörperbewegung, und jeder Teil der Aktivität ist untrennbar mit der Koordination des gesamten Körpers verbunden. An der Oberfläche beruht Freestyle auf Schlägen und Tritten, um Vortrieb zu erzeugen. Tatsächlich kann die Rolle des Trunks nicht ignoriert werden. Zunächst einmal sollte der Oberkörper eine gewisse Spannung halten, ist die Taille weich, ist der ganze Mensch wie eine Schlammpfütze. Zweitens kann die Rotation des Körpers die Kraft der großen Rumpfmuskelgruppen effektiv ausüben, den Widerstand verringern und die Arbeitsergebnisse verbessern. Es gibt viele Formen des vollständigen Freistilschwimmens. Es ist im Allgemeinen üblich, dass jeder Schlaganfall 2 Mal, 6 Mal Schlaganfälle und 1 Atemzug ist.

1. Der Wassereintrittspunkt der Hand befindet sich zwischen der Verlängerungslinie der Schulter und der Mittellinie des Körpers, führt mit dem Daumen und führt das Wasser schräg ein.

2. Nachdem Sie ins Wasser gegangen sind, strecken Sie weiterhin Ihre Hände, Ellbogen und Schultern, um Ihre Arme zu strecken. Beugen Sie mit der Drehung des Körpers die Handgelenke und Ellbogen und greifen Sie das Wasser mit den Armen nach außen und hinten. Nachdem die Hand bis zum tiefsten Punkt gestrichen ist, drehen Sie die Arme, um nach innen, oben und hinten zu streichen, wobei Sie die Schlaghaltung mit den hohen Ellbogen und gebeugten Armen beibehalten.

3. Wenn der Arm senkrecht zur horizontalen Ebene steht, nehmen Sie die Führung durch die Hände, beschleunigen Sie den Wasserstoß, drehen Sie den Arm nach außen, nach oben und paddeln Sie hinter dem Körper bis zur Oberschenkelseite, heben Sie den Ellbogen aus dem Wasser.

4. Nachdem Sie aus dem Wasser gekommen sind, bewegen Sie Ihre Arme natürlich und entspannt durch die Luft, wobei Sie eine hohe Ellbogenhaltung beibehalten. Dann taucht die Hand vor der Schulter ins Wasser und beginnt mit der nächsten Bewegung.

5. Der Arm zieht unter Wasser eine Kurve. Von der Seite betrachtet ist die Schlagbahn der Hand relativ zum Körper eine "S"-Form.

6. Die zweiarmige Freestyle-Koordination hat drei Grundformen: Front-Cross-Fit, Middle-Cross-Fit und Back-Cross-Fit. Dies ist eine vordere Kreuzform, die für Anfänger einfacher zu meistern ist.

Der Einarmschlag ist eine Bewegung, auf die sich Anfänger konzentrieren sollten. Wenn Sie also mit dem linken Arm streichen, können Sie das Brett mit dem rechten Arm halten. Im Allgemeinen werden die Beine etwa 10 Mal getreten und die Arme werden einmal getreten. Freestyle-Atmung: Atmen Sie Nase und Mund aus, bevor Sie das Wasser verlassen, um die restliche Luft im Körper zu entleeren, senken Sie die Oberseite des Kopfes, wenn Sie das Wasser verlassen, heben Sie den unteren Gaumen, allgemein als Kinn bekannt, atmen Sie nur tief und schnell ein Zeigen Sie beim Atmen ein Auge auf das Wasser und drehen Sie beim Atmen den Kopf. Ohne den Kopf zu heben, ist es horizontal und stromlinienförmig. Manche Leute nennen die Freestyle-Belüftung plakativ Schulterbeißende Belüftung.

Wasser auf die Beine schlagen:

1. Der Trittschlag beginnt an der Hüfte und der Oberschenkel treibt die Wade an, um einen Peitschenschlag auszuführen.

2. Treten Sie das Wasser bis zur Biegung am Bein hoch. Beginnen Sie mit gestreckten Beinen nach oben zu schlagen, beugen Sie Ihre Knie, wenn Ihre Füße nahe an der Wasseroberfläche sind, und heben Sie Ihre Waden an, sodass die Füße dem Wasser ausgesetzt sind, und schlagen Sie dann das Wasser nach unten. Beginnen Sie mit gestreckten Beinen, um das Wasser zu treten, aber die Beine sollten leicht entspannt sein, seien Sie nicht steif, die Beine werden sich natürlich unter dem Druck des Wassers beugen. Der Kniebeugewinkel beträgt etwa 130–160 Grad vor dem Tritt nach unten, und die Trittamplitude beträgt etwa 30–40 cm. Strecken Sie Ihre Ballettfüße, wenn Sie auf das Wasser treffen, haken Sie Ihre Füße nicht ein. Whale-Schwimmbrillen autorisierten Online-E-Commerce von Amazon, eBay, Wish und AliExpress, um ihre eigenen Marken anzupassen; autorisierte Offline-Großhändler, große Verkäufer passen ihre eigenen Marken an; Wir sind ein Markendesigner, Fabrikhersteller, 40.000 Quadratmeter Moderne Fabrik, willkommen bei direkter Beratung per E-Mail!