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Unterschiedliche Schwimmhaltungen bewegen unterschiedliche Muskeln und haben naturgemäß unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper. Brustschwimmen hat mehr Übungen für Frauen’s Becken- und Dammmuskeln aufgrund der Bewegung des Streckens und Schließens der Beine, was den Bauch effektiv verbessern kann. Muskelfunktion. Beim Schmetterlingsschwimmen muss sich der Körper wie ein Delphin heben und senken, und die Kraft in Taille und Bauch ist höher als beim Brustschwimmen. Daher können Menschen mit unzureichender körperlicher Kraft im Allgemeinen nicht den Schmetterling schwimmen. Im Gegenteil, wenn eine Person den Schmetterling schwimmen kann, bedeutet dies, dass ihre Kraft sehr stark ist. Im Vergleich zu anderen Schwimmstilen hat der Schmetterlingsstil eine größere Amplitude und Intensität der Bewegung des Bauches und des Gesäßes.
Laut professionellen Datenerhebungen sind 78 % der Erwachsenen, die zum Schwimmen lernen kommen, tatsächlich Frauen. Unter diesen 78 % lernen 39 % der Frauen aufgrund von langfristigem Bewegungsmangel und verschiedenen anderen Faktoren schwimmen. Sie werden auf schwierigere Action-Herausforderungen stoßen als in anderen Teilen der Akademie. Zum Beispiel ist es schwierig aufzustehen, nachdem der Körper auf dem Wasser schwimmt, und die Fußsohlen können beim Drücken der Brustschwimmbeine nicht richtig gedreht werden. Heute bringen wir Ihnen Lösungen für diese Probleme.
Es ist schwierig aufzustehen und aufzustehen, nachdem der Körper auf der Wasseroberfläche schwimmt. Dies ist ein häufiges Problem für die meisten erwachsenen Frauen, wenn sie Brustschwimmen lernen. Beim Schwimmen im Wasser kann der Körper sein Gleichgewicht und seinen eigenen Körper nicht kontrollieren. Die Körperkraft kann dem Druck des Wassers nicht standhalten. Infolgedessen können die Füße nicht auf dem Beckenboden stehen und der Körper ist schwer aufrecht zu stehen, was dazu führt, dass Anfänger ersticken, Angst haben und Wasser hassen. Gleichzeitig ist dies auch ein Thema in Bezug auf die Sicherheit von Anfängern.
Die Lösung, wenn der Körper auf dem Wasser schwimmt, zuerst den ganzen Körper entspannen, Taille und Bauch anspannen, den Oberkörper nicht bewegen, die Beine hart aufsetzen und gleichzeitig die Handflächen nach vorne streichen Halten Sie Ihren Körper im Gleichgewicht, warten Sie, bis Ihre Fußsohlen fest auf dem Boden stehen. Drücken Sie danach das Wasser mit beiden Händen mehrmals nach vorne, damit sich der gesamte Körper aufrichtet. Zu Beginn der Übung kann der Trainer neben der Schülerin stehen, um ihre mentale Anspannung abzubauen, und ihr helfen, wenn die Schülerin das Gefühl hat, dass es wirklich schwierig ist, die Aktion abzuschließen. Wenn der Trainer nicht in der Nähe ist, können die Schüler sich zum Üben an den Pool stellen. Wenn die Aktion nicht abgeschlossen werden kann, können sie den Pool mit ihren Händen halten. Nach einigen Übungen können die Schüler diese Aktion nach und nach beherrschen.
Die Vorteile des Schwimmens für Frauen bestehen darin, dass Schwimmen das Hormonsystem von Frauen regulieren, die Haut glatt und zart machen und die Stimmung entspannen kann. Neben dem Schwimmen in verschiedenen Posen werden Brustschwimmen und Schmetterlingsschwimmen Frauen mehr zugute kommen. Wenn die Beckenmuskulatur von Frauen entspannt ist, leiden sie außerdem an Krankheiten wie Uterusprolaps, Rektumprolaps und Blasenprolaps. Schwimmen, insbesondere Brustschwimmen und Schmetterlingsschwimmen, konzentriert sich nur auf die Stärkung der Beckenmuskulatur und fixiert dadurch die Gebärmutter und andere Organe. Es kann einen Prolaps verhindern und kann auch eine Rolle bei der adjuvanten Behandlung von Frauen spielen, die bereits an einer Prolapserkrankung gelitten haben. Schwimmen ist eine sehr "Feuer"-Übung. Seine Vorteile, wie Hydrotherapie für die Muskulatur des ganzen Körpers und reibungslose Durchblutung, sind bekannt. Whale-Schwimmbrillen autorisierten Online-E-Commerce von Amazon, eBay, Wish und AliExpress, um ihre eigenen Marken anzupassen; autorisierte Offline-Großhändler, große Verkäufer passen ihre eigenen Marken an; Wir sind ein Markendesigner, Fabrikhersteller, 40.000 Quadratmeter Moderne Fabrik, willkommen bei direkter Beratung per E-Mail!
