Aprende los cuatro últimos estilos de natación.

Las gafas de ballena, los ejercicios de simulación en tierra antes de nadar y los ejercicios de simulación en tierra le permitirán comprender rápidamente los elementos esenciales de los movimientos bajo el agua. Después de entrar al agua, su cuerpo se balanceará más en su lugar y su postura se volverá más y más liviana. Disfrute de la diversión del mundo de los nadadores submarinos. ¡Y pasión! Braza, el brazo de braza se estira hacia adelante de forma natural, la palma se mueve de afuera hacia adentro, y la palma hacia el dedo debe enderezarse para reducir la resistencia al agua. Dobla las rodillas y extiende las piernas. Cuando empuje el agua, use la cintura y los muslos para empujar hacia afuera con las pantorrillas y las plantas de los pies hasta que los pies estén juntos y rectos.

Natación de estilo libre: al practicar la natación de estilo libre, los brazos deben coincidir con la rotación de los hombros y la parte superior de los brazos debe rotarse internamente para impulsar los antebrazos. Los brazos doblados se enderezarán gradualmente hacia los muslos y las rodillas deben doblarse naturalmente, pero no demasiado. Trate de relajar los tobillos y estirarlos rectos. Punta del pie.

Espalda: cuando practique la espalda en la orilla, relaje los brazos de forma natural, mantenga los brazos rectos, no los doble, los pulgares hacia arriba y las palmas de las manos hacia atrás. Durante los ejercicios de piernas, las articulaciones de las rodillas se extienden por completo, los músculos de la cadera se contraen y se presiona toda la pierna. En las brazadas de mariposa, los brazos son simétricos y se acarician de un lado a otro. La patada consta de 4 partes: abdomen-doblar-rodilla-levantar-extensión de pantorrilla. Es una acción de patada en forma de onda que ejerce fuerza sobre la cintura y el abdomen.

En la práctica del ejercicio de descomposición del agua, los principiantes de natación son difíciles de entender algunos movimientos complejos. Al practicar movimientos de descomposición, pueden dominar gradualmente los elementos esenciales del movimiento y tener una comprensión más profunda de varios estilos de natación. ¡Después de entrar al agua, convertirse en un pez volador ya no es un sueño!

Braza: ejercicio de ejercicio de brazos: extienda los brazos hacia adelante de forma natural, abra las palmas de las manos, con las palmas hacia abajo, paralelas al plano horizontal, de modo que su cuerpo esté en un estado recto natural; Ejercicios para piernas: doble las rodillas y las piernas, reduzca la fuerza cuando retraiga las piernas y sujete los talones. Acérquese a las caderas, manteniendo las pantorrillas lo más cerca posible de los muslos.

Natación estilo libre: cuando se practica estilo libre, las palmas de los antebrazos se alinean con el agua y los brazos se cruzan alternativamente. Las piernas juegan un papel de promoción y equilibrio durante la natación. Las piernas se juntan naturalmente y los muslos empujan las pantorrillas y las plantas de los pies y alternativamente azotan el agua. Ejercicios de espalda, mariposa y manos, trate de estirar los hombros y los brazos a lo largo de la superficie del agua tanto como sea posible. Después de retener el agua, comience a remar. En este momento, mantenga los antebrazos y las manos mirando hacia el agua tanto como sea posible; trate de enterrar la cabeza en el agua y presione el pecho hacia abajo durante los ejercicios de piernas. , Deje que las olas impulsen la cintura, relaje las piernas y balancee las piernas con el movimiento de la cintura. Whale Goggles autoriza al comercio electrónico en línea amazon, eBay, wish y AliExpress a personalizar su propia marca; mayoristas autorizados fuera de línea y grandes vendedores personalizan su propia marca; Somos un diseñador de marca, un fabricante de fábrica y una gran fábrica moderna de 40,000 metros cuadrados. ¡Bienvenido a la consulta directa por correo electrónico!