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Gafas de natación para ballenas, la natación libre sigue siendo una habilidad.

2021/12/15

El estilo libre es un movimiento de cuerpo completo y cualquier parte de la actividad es inseparable de la coordinación de todo el cuerpo. En la superficie, el estilo libre se basa en golpes y patadas para generar propulsión. De hecho, el papel del tronco no puede ser ignorado. En primer lugar, el torso debe mantener un cierto grado de tensión, si la cintura es suave, toda la persona es como un charco de barro. En segundo lugar, la rotación del cuerpo puede ejercer efectivamente el poder de los grandes grupos musculares del tronco, reducir la resistencia y mejorar los resultados del trabajo. Hay muchas formas de nadar estilo libre completo. Generalmente es común que cada brazada sea 2 veces, 6 veces de brazadas y 1 respiración.


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1. El punto de entrada de agua de la mano está entre la línea de extensión del hombro y la línea media del cuerpo, conduciendo con el pulgar e insertando el agua de forma oblicua.

2. Después de entrar al agua, continúe estirando las manos, los codos y los hombros para estirar los brazos. Con la rotación del cuerpo, dobla las muñecas y los codos, y agarra el agua con los brazos hacia afuera y hacia atrás; después de que la mano acaricie hasta el punto más bajo, gire los brazos para acariciar hacia adentro, hacia arriba y hacia atrás, manteniendo la postura de braceo con el brazo flexionado y el codo alto.

3. Cuando el brazo esté perpendicular al plano horizontal, tomar la delantera a través de las manos, acelerar el empuje del agua, girar el brazo hacia afuera, hacia arriba y remando detrás del cuerpo hasta el lado del muslo, levantar el codo fuera del agua.


4. Después de salir del agua, mueva los brazos hacia adelante en el aire de forma natural y relajada, manteniendo la postura de los codos elevados. Entonces la mano entra en el agua por delante del hombro y comienza el siguiente movimiento.

5. El brazo dibuja una curva bajo el agua. Vista desde un lado, la trayectoria del trazo de la mano en relación con el cuerpo tiene forma de "S".

6. La coordinación de dos brazos de estilo libre tiene tres formas básicas: ajuste cruzado frontal, ajuste cruzado medio y ajuste cruzado posterior. Esta es una forma de cruz frontal, que es más fácil de dominar para los principiantes.

 

El golpe de patada con un brazo es un movimiento en el que los principiantes deben concentrarse. De esta forma, si acaricias con el brazo izquierdo, puedes sujetar la tabla con el brazo derecho. Generalmente, las piernas se patean unas 10 veces y los brazos se patean una vez. Respiración de estilo libre: exhale por la nariz y la boca antes de salir del agua para expulsar el aire restante en el cuerpo, baje la parte superior de la cabeza al salir del agua, levante el paladar inferior, comúnmente conocido como barbilla, inhale profunda y rápidamente, solo revele un ojo en el agua al respirar y gire la cabeza al respirar Sin levantar la cabeza, es horizontal y aerodinámico. Algunas personas llaman vívidamente a la ventilación de estilo libre como ventilación que muerde los hombros.


Batir agua en las piernas:

1. La patada de patada comienza desde la cadera y el muslo impulsa la pantorrilla para hacer una patada de látigo.

2. Patear el agua por la pierna hasta la curva. Comience a golpear hacia arriba con las piernas rectas, doble las rodillas cuando los pies estén cerca de la superficie del agua y levante las pantorrillas para que los pies queden expuestos al agua y luego golpee el agua hacia abajo. Comience con las piernas estiradas para patear el agua, pero las piernas deben estar ligeramente relajadas, no se ponga rígido, las piernas se doblarán naturalmente bajo la presión del agua. El ángulo de flexión de la rodilla es de unos 130-160 grados antes de la patada hacia abajo, y la amplitud de la patada es de unos 30-40 cm. Estira tus pies de ballet cuando toques el agua, no enganches tus pies. Las gafas de natación para ballenas autorizaron el comercio electrónico en línea amazon, eBay, wish y AliExpress para personalizar sus propias marcas; mayoristas autorizados fuera de línea, grandes vendedores personalizan sus propias marcas; somos un diseñador de marca, fabricante de fábrica, fábrica moderna de 40,000 metros cuadrados, ¡bienvenido a la consulta directa por correo electrónico!


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