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Cuáles son los beneficios de las gafas de natación de ballenas y de braza para las mujeres

Diciembre 15, 2021

Las diferentes posturas de natación mueven diferentes músculos y naturalmente tienen diferentes impactos en el cuerpo. La braza tiene más ejercicios para mujeres’s músculos pélvicos y músculos perineales debido al movimiento de estiramiento y cierre de las piernas, lo que puede mejorar efectivamente el abdomen. función muscular El estilo mariposa requiere que el cuerpo suba y baje como un delfín, y la fuerza de la cintura y el abdomen es más alta que la braza. Por lo tanto, las personas con fuerza física insuficiente generalmente no pueden nadar mariposa. Por el contrario, si una persona puede nadar la mariposa, significa que su fuerza es muy fuerte. En comparación con otros estilos de natación, el estilo mariposa tiene mayor amplitud e intensidad de movimiento del abdomen y las nalgas.

 

Según encuestas de datos profesionales, el 78% de los adultos que vienen a aprender a nadar son en realidad mujeres. Entre este 78%, el 39% de las mujeres están aprendiendo a nadar debido a la falta de ejercicio a largo plazo y varios otros factores. Encontrarás desafíos de acción más difíciles que en otras partes de la academia. Por ejemplo, es difícil levantarse después de que el cuerpo está flotando en el agua, y las plantas de los pies no se pueden girar correctamente al empujar las piernas de braza. Hoy os traeremos soluciones a estos problemas.


Es difícil levantarse y ponerse de pie después de que el cuerpo flota en la superficie del agua. Este es un problema común para la mayoría de las mujeres adultas cuando aprenden la braza. Cuando flota en el agua, el cuerpo no puede controlar su equilibrio y no puede controlar su propio cuerpo. La fuerza del cuerpo no puede resistir la presión del agua. Como resultado, los pies no pueden pararse en el fondo de la piscina y es difícil mantener el cuerpo erguido, lo que hace que los principiantes se atraganten, teman y odien el agua. Al mismo tiempo, este también es un problema relacionado con la seguridad de los principiantes.


La solución, cuando el cuerpo está flotando en el agua, primero relaje todo el cuerpo, apriete la cintura y el abdomen, no mueva la parte superior del cuerpo, baje las piernas con fuerza y, al mismo tiempo, mueva las palmas de las manos hacia adelante para mantenga su cuerpo en equilibrio, espere hasta que las plantas de sus pies estén firmemente en el suelo Después de eso, empuje el agua hacia adelante con ambas manos varias veces para que todo el cuerpo se levante. Al comienzo de la práctica, el entrenador puede pararse junto a la alumna para reducir su tensión mental y ayudarla cuando la alumna sienta que es realmente difícil completar la acción. Si el entrenador no está cerca, los estudiantes pueden optar por pararse junto a la piscina para practicar. Si la acción no se puede completar, pueden sostener la piscina con las manos. Después de algunos ejercicios, los estudiantes pueden dominar gradualmente esta acción.

 

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Los beneficios de nadar para las mujeres son que la natación puede regular el sistema endocrino de las mujeres, suavizar y suavizar la piel y relajar el estado de ánimo. Entre nadar en varias poses, la braza y la mariposa beneficiarán más a las mujeres. Además, si los músculos pélvicos de las mujeres están relajados, sufrirán enfermedades como prolapso uterino, prolapso rectal y prolapso de vejiga. La natación, especialmente la braza y la braza de mariposa, solo se enfoca en fortalecer los músculos pélvicos, reparando así el útero y otros órganos. Puede prevenir el prolapso y también puede desempeñar un papel en el tratamiento adyuvante para mujeres que ya han sufrido la enfermedad del prolapso. La natación es un ejercicio muy "fuego". Son bien conocidos sus beneficios, como la hidroterapia para los músculos de todo el cuerpo y la buena circulación sanguínea. Las gafas de natación para ballenas autorizaron el comercio electrónico en línea amazon, eBay, wish y AliExpress para personalizar sus propias marcas; mayoristas autorizados fuera de línea, grandes vendedores personalizan sus propias marcas; somos un diseñador de marca, fabricante de fábrica, fábrica moderna de 40,000 metros cuadrados, ¡bienvenido a la consulta directa por correo electrónico!


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