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1. Forme physique (préparation avant de nager en eau libre) : utiliser avec compétence un style de nage, choisir des styles de nage alternatifs, entraînement physique et regarder vers l'avant.
Si nous choisissons l'eau libre comme site de natation, nous devons d'abord voir si nos compétences en natation et nos conditions physiques sont capables de nager en eau libre. Donc, avant d'aller en eau libre, entraînons-nous en piscine. Après s'être entraînés en piscine pendant un certain temps, nous aurons la possibilité de passer à l'étape suivante et de nous préparer au défi de l'eau libre.
Choisissez un trait alternatif
Choisissez une nage alternative, telle que la brasse. Parce que dans les eaux libres en raison des restrictions environnementales, il peut ne pas y avoir autant d'installations de sécurité que dans la piscine. Nous pouvons débarquer à tout moment lorsque nous sommes fatigués de nager dans la piscine. Cette condition peut ne pas être disponible en eaux libres. Il faut donc utiliser d'autres coups à remplacer pour retrouver de la force physique, la brasse consomme beaucoup moins d'énergie que le freestyle. Parce qu'il est très important d'apprendre une variété de styles de nage pour nager en eau libre.
Entraînement physique, il n'y a pas de mur de piscine pour limiter votre distance en eau libre. Nous devons donc nous assurer que nous commençons à exercer notre forme physique dans la piscine pour augmenter notre endurance, afin de pouvoir défier la course de longue distance en eau libre.
2. Compétences : Pratique de la vue, pratique de l'eau sur place, pratique des virages.
Pratique de la vue, donc en plus de contacter pour trouver des repères dans la plage visible, nous devrions également contacter davantage sur la capacité de nager en ligne droite dans l'eau. Lorsqu'il n'y a pas de ligne de flottaison en eau libre, nous faisons de notre mieux pour que la direction de notre progression ne dévie pas. À ce moment, nous devons regarder les objets de référence à gauche et à droite et corriger notre direction en nageant. Ce n'est pas seulement une capacité très importante dans le jeu, mais aussi une capacité d'autoprotection dans l'eau.
Exercices de foulée. Si vous avez l'habitude de saisir le mur de la piscine ou de vous retourner en poussant le mur de la piscine, nager en eau libre peut être gênant. Dans les eaux libres, il n'y a pas un tel mur approprié ou un fond bien profond et plat. Ensuite, nous devons pratiquer davantage le surplacement, en particulier dans les zones d'eau profonde, car cela peut prendre beaucoup de temps dans les compétitions en eau libre.
3. Questions nécessitant une attention particulière : ne soyez pas nerveux lorsque vous entrez dans l'eau, n'allez pas nager seul, assurez-vous de faire attention à la température de l'eau et vous devez rejoindre une organisation.
Enfiler’Ne soyez pas nerveux en entrant dans l'eau. Tout d'abord, dites-vous à l'avance que c'est en eau libre. Il y aura des petits poissons, des crevettes et des insectes dans l'eau. On peut les voir dans l'eau, et parfois on peut les toucher. Alors, quand voir ces petites choses dans l'eau c'est éviter les gênes physiques dues à la tension, il suffit de les contourner tranquillement.
Il faut faire attention à la température de l'eau. La température de l'eau des eaux publiques ne sera pas la même que celle de l'eau des piscines intérieures. L'eau des eaux publiques est généralement plus fraîche. Vous devez vérifier la température de l'eau avant d'entrer dans l'eau pour voir si votre corps peut l'accepter. Si ce n'est pas la température de l'eau à laquelle vous pouvez vous adapter, vous ne devez pas vous précipiter dans l'eau, sinon votre corps aura des réactions indésirables, telles que des crampes ou des problèmes encore plus graves. Si possible, vous pouvez également vous acheter un maillot de bain une pièce, tout comme celui porté par les nageurs professionnels. Ce type de vêtement améliorera non seulement vos performances de nage, mais maintiendra également votre température corporelle dans une certaine mesure.
Besoin de rejoindre une organisation, si nous avons pratiqué les compétences mentionnées ci-dessus et fait diverses préparations, alors nous pouvons également envisager de rejoindre certains groupes de passionnés. L'avantage de rejoindre un tel groupe est que nous pouvons avoir une chance de communiquer avec d'autres passionnés et d'échanger nos cœurs tout en nageant afin que nous puissions améliorer nos compétences. , Lunettes de protection Baleine, Marque de bonnet de bain Bines, commerce électronique en ligne autorisé et grossistes hors ligne peuvent définir arbitrairement leurs propres enfants adultes’s lunettes de natation, enfants’bonnets de bain, hommes’lunettes de natation, hommes’bonnets de bain, femmes’s lunettes de natation, et les femmes’lunettes de natation. Casquettes, lunettes de natation pour les compétitions, de nombreux styles, bienvenue par e-mail ou par téléphone pour des devis rapides.
