Noi siamo un produttore specializzato in attrezzatura da nuoto, attrezzatura da immersione e attrezzatura da sci, con 23 anni di esperienza nella Ricerca& Sviluppo, produzione e commercializzazione.
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Noi siamo un produttore specializzato in attrezzatura da nuoto, attrezzatura da immersione e attrezzatura da sci, con 23 anni di esperienza nella Ricerca& Sviluppo, produzione e commercializzazione.
Occhialini balena, lo stile di nuoto corretto può rendere il tuo esercizio più efficace. Di seguito è riportata una raccolta di tutte le abilità e i movimenti dello stile di nuoto, inclusi i suggerimenti completi degli allenatori di nuoto d'élite. Che tu sia un nuotatore alle prime armi o un nuotatore, puoi usare queste abilità di nuoto per aumentare notevolmente e diventare il ricco e bello nel mondo del nuoto!
1. Tecniche di rana
1. Nella corsa a rana, allunga le braccia quando inizi la corsa e ruota leggermente le mani verso l'esterno; accelera quando spazzi le braccia e mantieni il movimento che cattura l'acqua.
2. Calcia a rana, piega i piedi e quando inizi a calciare, porta le dita dei piedi verso i polpacci, tenendo i talloni vicino ai fianchi; quando le gambe sono tese verso l'esterno e all'indietro, calcia all'indietro con i piedi per accelerare e spingi il corpo in avanti.
3. Posa a rana, con la testa rivolta in avanti e leggermente inclinata verso il basso per rendere il corpo il più dritto possibile dalla testa ai glutei; stringi l'addome, mantieni la schiena il più dritta possibile e mantieni i glutei il più vicino possibile all'acqua.
4. Rana per respirare. Quando le braccia iniziano a prendere l'acqua, solleva la testa fuori dall'acqua e inspira con la bocca; nella fase di chiusura, quando allunghi le braccia in avanti, metti la testa in acqua ed espira lentamente con il naso o la bocca.
2. Abilità nello stile libero
1. Colpo di stile libero. All'inizio della corsa, allunga delicatamente la mano nell'acqua, con la punta delle dita prima nell'acqua; premere l'avambraccio verso il basso per accarezzare il più possibile; mentre una mano sta prendendo l'acqua, muovi l'altra mano fuori dall'acqua.
2. Nello stile libero, ricordati di tenere la testa nella posizione centrale quando nuoti, cioè tieni gli occhi direttamente sotto; raddrizza la schiena e mantieni il corpo dritto. Tranne quando si gira la testa e si ventila, la testa dovrebbe sempre essere rivolta verso il corpo con un angolo di 90 gradi. Il fondo della piscina direttamente sotto.
3. Calcia stile libero, mantieni le gambe dritte e piega leggermente le ginocchia quando le gambe sono vicine alla superficie del calcio d'acqua; quindi usa i fianchi per allungare le gambe quando sono attratte dal fondo del calcio in piscina;
4. Ventilazione stile libero. Quando il tuo braccio inizia a estendersi fuori dall'acqua, gira la testa da un lato. Quando il braccio è esteso in avanti, respira sotto il braccio; quando torni la testa in posizione centrale, usa la bocca o espira lentamente dal naso;
Tre, abilità di dorso
1. Remare a dorso, allungare delicatamente le mani nell'acqua, le mani dovrebbero essere girate verso l'esterno in modo che il mignolo entri prima nell'acqua; nella fase di chiusura allungare le braccia verso l'alto, puntare verso il tetto, quindi cadere dalla sommità della testa per prepararsi ad entrare in acqua. Fase dell'acqua.
2. Postura del dorso, mantieni la testa nella giusta posizione con il viso rivolto verso il tetto direttamente sopra; stringi l'addome e raddrizza la schiena per evitare di inarcare il corpo.
3. Calcia a dorso, rilassa i piedi, allunga le caviglie e raddrizza le dita dei piedi; tieni i piedi dritti e piega leggermente le ginocchia quando le gambe sono vicine al fondo della vasca;
4. Dorso per la respirazione. Dal momento che il tuo viso è sempre fuori dall'acqua, puoi respirare in qualsiasi momento~Cerca di respirare ritmicamente seguendo il tuo colpo.
Quattro, tecnica del colpo di farfalla
1. Nella corsa a farfalla, le braccia sono immerse nell'acqua, i gomiti sono tenuti in alto, gli avambracci sono premuti e l'acqua viene tirata indietro; quando si prende l'acqua, i gomiti vengono mantenuti in posizione alta e le braccia vengono accelerate all'indietro. , Dito che indica il fondo della piscina;
2. Posizione farfalla, mantieni la testa al centro, a faccia in giù, la linea di vista e il corpo sono ad un angolo di 90 gradi verso il fondo della piscina; mantieni la posizione a faccia in giù, tranne che per alzare la testa per tenerla sempre in posizione.
3. Calcio a farfalla, usa la forza dei fianchi per usare il sollevamento delfino, abbatti completamente, fino a quando le gambe non sono completamente dritte; nell'up kick, cioè quando i tuoi piedi vengono sollevati fuori dall'acqua, rilassa le gambe e gira i talloni verso la superficie. Portalo in superficie per formare una leggera curva nella gamba al ginocchio.
4. Ventilazione a farfalla. Quando le mani iniziano a tirare giù l'acqua, solleva la testa fuori dall'acqua per la ventilazione e il mento dovrebbe essere il più vicino possibile alla superficie dell'acqua; quando le mani hanno finito di tirare l'acqua e iniziano a lasciare l'acqua per prendere la mano, premere indietro la testa a faccia in giù nel mezzo. Whale Goggles autorizza l'e-commerce online amazon, eBay, wish e AliExpress a personalizzare il proprio marchio; grossisti e grandi venditori autorizzati offline personalizzano il proprio marchio; siamo un designer di marca, un produttore di fabbrica e una grande fabbrica moderna di 40.000 metri quadrati, benvenuto nella consulenza diretta via e-mail!
