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水泳のスキル、姿勢、動きにより、泳ぐことをすぐに学ぶことができます

12月 25, 2021

 クジラのゴーグル、正しい水泳スタイルは、エクササイズをより効果的にします。以下は、エリート水泳コーチからの完全な提案を含む、すべての水泳スタイルのスキルと動きのコレクションです.新人選手も競泳選手も、これらの水泳スキルを使って大きく成長し、水泳界で金持ちでハンサムになることができます!


1.平泳ぎのテクニック

1.平泳ぎのストロークでは、ストロークを開始するときに腕を伸ばし、手を少し外側に向けます。腕をスイープするとスピードが上がり、水をキャッチする動きを続けます。

2. 平泳ぎのキックで足を曲げ、蹴り始めたらつま先をふくらはぎに引き寄せ、かかとを腰に近づけます。足を外側と後方に伸ばしたら、足で後方にキックして加速し、体を前方に押します。

3. 平泳ぎのポーズ。頭を前に向け、少し下に傾けて、頭からお尻まで体をできるだけまっすぐにします。腹部を引き締め、背中をできるだけまっすぐに保ち、お尻をできるだけ水に近づけます。

4.呼吸のための平泳ぎ。腕が水につかまり始めたら、頭を水から上げて口から息を吸い込みます。閉鎖段階では、腕を前に伸ばすときに頭を水に入れ、鼻または口からゆっくりと息を吐き出します。

 

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2. フリースタイルスキル

1. フリースタイルストローク。ストロークの開始時に、最初に指先を水につけて、そっと手を水に伸ばします。前腕を押し下げて、できるだけストロークします。片手で水をつかんでいる間に、もう一方の手を水から離します。

2. フリースタイルでは、泳ぐときは頭を真ん中の位置に保ちます。つまり、目を真下に向けます。背中をまっすぐにして、体をまっすぐに保ちます。頭をひねって換気するときを除いて、頭は常に体に90度の角度で向く必要があります.真下のプールの底。


3. フリースタイル キック。脚をまっすぐに保ち、脚がウォーター キック アップの水面に近づいたら、膝を少し曲げます。次に、プールダウンキックの底に引き寄せられたら、腰を使って足を伸ばします。

4.フリースタイル換気。腕が水面から伸び始めたら、頭を片側に向けます。腕を前に伸ばしたら、腕の下で呼吸します。頭を中央の位置に戻すときは、口を使うか、鼻からゆっくりと息を吐きます。


三、背泳ぎスキル

1.背泳ぎパドリング、手を水にそっと伸ばし、小指が最初に水に入るように手を外側に向ける必要があります。クローズフェーズでは、腕をまっすぐ上に伸ばし、屋根を指さし、頭のてっぺんから落ちて水に入る準備をします。ウォーターステージ。

2.背泳ぎの姿勢で、頭を正しい位置に保ち、顔を屋根の真上に向けます。腹部を引き締め、背中をまっすぐにして体が反らないようにします。


3.背泳ぎキック、足をリラックスさせ、足首を伸ばし、つま先をまっすぐにします。足がプールの底に近づいたら、足をまっすぐに保ち、膝を少し曲げます。


4. 呼吸のための背泳ぎ。顔は常に水から出ているので、いつでも呼吸ができます〜ストロークに合わせてリズミカルに呼吸してください。

 

四、バタフライ技法

1. バタフライでは、腕を水に浸し、肘を高く上げ、前腕を押し下げ、水を引きます。水をつかむときは、肘を高い位置に保ち、腕を後方に加速します。 、プールの底を指す指。


2. バタフライ ストロークの位置、頭を中央に保ち、下向きの位置、視線と体はプールの底に向かって 90 度の角度になります。頭を常に所定の位置に保つために頭を上げる以外は、うつ伏せの姿勢を保ちます。


3.バタフライキックキック、腰の力を使ってドルフィンリフトを使用し、足が完全にまっすぐになるまで完全に打ち倒します。アップキック、つまり足を水から蹴り上げるときは、足をリラックスさせ、かかとを水面に向けます。表面まで上げて、膝の部分で脚をわずかに曲げます。


4. バタフライ換気。手が水を引き下げ始めたら、頭を水から上げて換気し、あごをできるだけ水面に近づけます。手が水を引いて水を離れ始めたら、手を取り、頭を後ろに押します。 Whale Goggles は、オンライン e コマースの amazon、eBay、wish、AliExpress に自社ブランドのカスタマイズを許可しています。オフラインの認定卸売業者と大手販売業者が独自のブランドをカスタマイズします。私たちはブランド デザイナー、工場製造業者、および 40,000 平方メートルの大規模な近代的な工場です。電子メールで直接相談することを歓迎します。


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