我々は 水泳用品、ダイビング用品、スキー用品の専門メーカー、 研究で23年の経験を持つ& 開発、製造、マーケティング。
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我々は 水泳用品、ダイビング用品、スキー用品の専門メーカー、 研究で23年の経験を持つ& 開発、製造、マーケティング。
1.ストロークの開始時に、最初に指先を水中に入れ、手を静かに水中に伸ばします。
2. 手のひらはプールの底に向け、手首は指より少し高く、肘は高い位置にします。
3.腕が水と裾に入るときは、肘を上げたままにしてください。
4. 前腕を下に押し、できるだけストロークします。片手で水を持ちながら、もう一方の手を水から離します。
5.水を引くときは、指をプールの底に向け、肘を高い位置に保ちます。体を腕の上に引っ張る必要があります。
6. プル水は体の下で行う必要があります。水を引くときは、両側ではなく腕を体の下に置いてください。
7.ストロークの終わりに腕を伸ばし、手が水から出たら押し戻します。
8. パドリングするときは腕を曲げたままにし、水から上がるときは腕を少しまっすぐにします。
9. 腕が水から上がったら、肘を曲げて上げ、屋根に向けます。
10. 肩を使って腕を動かし、腕をリラックスさせてから、前腕を伸ばして水中に入れます。
フリースタイルのスキル:
1. 泳ぐときは、頭を真ん中に置いてください。つまり、真下を見てください。
2.背中をまっすぐにし、体をまっすぐに保ちます。
3. 頭を回して換気する場合を除き、頭は常にプールの底に 90 度の角度で向く必要があります。
4. フリースタイルのキックスキル
1.足をリラックスさせ、足首を伸ばし、少し曲がっている同僚につま先をまっすぐにします。
2. 脚がウォーターキックアップに近づいたら、脚をまっすぐに保ち、膝を少し曲げます。
3. 次に、お尻に力を加え、脚がプールの底に向かって引き寄せられたら、それらを伸ばします。キック ダウンします。
4.つま先をまっすぐに保ち、キックダウンするときに加速して、より多くのパワーを生成します。
フリースタイルの呼吸法:
1. 腕が水面から伸び始めたら、頭を横に向け、腕を前に伸ばしたら、腕の下で息を吸います。
2. 体を直立させ、息を吸うときだけ頭を回すようにします。
3. 息を吸ったらすぐに頭をプールの底に向ける位置に戻します。
4.頭を中心位置に戻すときは、口または鼻からゆっくりと息を吐きます。
5. 次の吸入の前に、楽に息を吐き出します。
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