クジラの水泳用ゴーグルが平泳ぎのテクニックを共有

平泳ぎの技では、平泳ぎにジングルがあります。平泳ぎの要点を説明する前に、皆さんに紹介します。 ."手の動きが足の動きよりも先行していることが分かります。手を閉じたら必ず足を引っ込め、手を伸ばしたら足を蹴ります。

腕の動き:

1. 外側にスワイプし、手を前方に伸ばし、手のひらを約 45 度傾けます (小さな親指を上に向けます)。両手で同時に外側と後方にスワイプしてから、曲げた腕で後方と下方に引きます。

2. 内向きのストローク、手のひらが外側から内側に回転し、手が前腕を駆動してストロークを内側に加速し、手が下から上に移動し、胸の前で閉じます (手は高く、肘は低くなります) 、肘は肩の下にあります）、前方に伸ばします。

3.前方に伸ばし、両手を前方に伸ばします（肘関節をまっすぐにします）。外側のストロークはリラックスし、内側のストロークはハードで加速し、前方へのストレッチはポジティブであることを全員に思い出させることが重要です。

完全な平泳ぎの動き: 両手で撫でるときは頭を上げて呼吸し、両手を内側にして撫でるときは脚を下げて息を少し止め、両手を頭で前に伸ばすときは足を押して息を吐きます。

脚の動き:

1.足を後ろに戻し、膝と足を曲げ、かかとを腰に近づけ、ふくらはぎを太ももの後ろに隠し、ゆっくりと足を引っ込めて抵抗を減らします。脚を閉じたとき、膝は肩幅に開き、ふくらはぎは水面に対して垂直になり、足は水面近くになります。

2.足を回します。両足の間の距離は両膝の間の距離よりも大きく、足は外側に向けられ、つま先は外側に向けられ、足は空に向けられ、ふくらはぎと足の内側に向けられます英文字の「W」のように、水と並んでいます。

3. 水を押すことは、実際には脚をまっすぐにするプロセスです (腰の曲げと膝の伸展)。腰、腹部、太ももが同時に発揮されます。 、 そして、半円を描くように、水を内側と上方に蹴ります。外側へのキックと内側へのクランプは連続して完了します。つまり、ベルト クリップもキックします。キックが完了したら、足を揃えてまっすぐにし、足を内側に向け、つま先を向かい合わせます。キックスピードは強すぎず、キックスピードは遅いものから速いものに加速する必要があります。蹴る速度は、2 本の脚がほぼ真っ直ぐで接近しているときに最も速くなります。

4. 停止し、足を一緒に伸ばして、短時間 (1 ～ 2 秒) スライドします。

平泳ぎは誰もがよく選ぶ水泳法です。平泳ぎを学びたいなら、まず平泳ぎの技術を知ってから、水中で練習する必要があります。最終的には水に入らなければならないのですが、水に入る前に技をマスターしなければなりません。この記事をよく読んで、2時間水中で練習すれば、すぐに泳げるようになります。

平泳ぎを学ぶには、まず式を覚えておいてください。両方の腕を同時になで、頭を上げて息を吸い、しっかりとフォローします。足とペダルを引っ込めて水を固定し、鼻と口を水中に吐き出します。ゆっくりと足を引っ込めながら手を引っ込め、腕を前に伸ばしてから足を蹴ります。調整を心に留め、調整と協力を学びましょう。平泳ぎの腕の動作式：平泳ぎの腕は対称的にストロークし、桃型のストロークは下向きです。両手は手首を曲げて水をつかみ、腕と肘は後ろに曲げます。肩の下をストロークし、手をすばやく閉じます。肘を内側につまんでください。手を平行に前に伸ばし、まっすぐにしてリラックスして前に進みます。

平泳ぎレッグアクション式：平泳ぎはカエルのように蹴り、後ろに押して前にスライドします。脚と腰のかかとを閉じ、両膝は肩と同じ幅です。側面を閉じてゆっくりと足を引っ込め、つま先を両側に向けます。ペダルを踏んで水をつまんで、しばらく両足を揃えて浮かせます。ホエール スイミング ゴーグルは、Amazon、eBay、wish、AliExpress のオンライン e コマースを承認し、独自のブランドをカスタマイズしています。オフラインの認定卸売業者、大規模な販売業者は独自のブランドをカスタマイズします。私たちはブランドデザイナー、工場メーカー、40,000平方メートルの近代的な工場です。メールで直接相談してください！