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クジラの水泳ゴーグル、水泳平泳ぎ、優雅な体勢

12月 17, 2021

平泳ぎでは、体は水面に水平に横たわり、両腕をまっすぐ前に近づけます。頭を少し下げ、額に水をつけ、顔の下部を水に浸します。腹部をやや引き込み、腰をやや沈め、体の縦軸は前方向に5゜~10゜程度、体はすっきりと保っている。


平泳ぎ時の脚の動き;

足の動きは、体を前に押し出す主な原動力です。スライド、足の収納、足の回転、水を蹴るの4つの不可分なアクションステージに分けることができます。

1.足を引っ込める:足を引っ込めることは滑りの始まりです。脚は自重で沈み始めます。このとき、足を少し内旋させてかかとを離し、ふくらはぎと足をできるだけ腰に近づけます。脚の沈み込みに合わせて膝関節を前方に引っ込めます。サイドポイント。脚を閉じたときの太ももと胴体の距離は130゜~140゜。引き込み経路が短く、抵抗が少なく、水を蹴りやすい条件を作る必要があります。


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2.足を回して、足を回して、足を引っ込めるの続きです。キックが始まります。脚の端が収縮すると、足は腰に向かって引き締まり続けます。太ももが内側に回転して膝を圧迫している間、ふくらはぎは外側に回転し、つま先も同時に向きます。足の裏の内側がキックの方向に向くように、両側を外側に向けます。

3.水蹴り:水蹴りとは、足を回転させた後に腰にかかる力であり、膝と足首を次々とまっすぐに動かし、太もも、ふくらはぎの内側、足の裏で素早く強力な蹴りの動きをします。 .キックとクランプの過程で、脚が徐々に一緒になったら、少し押し下げて最終的なむち打ちアクションを形成します.

4.グライド:水を蹴った後、慣性力を利用して体が前方にスライドします。つま先を含む 2 本の脚を合わせて、まっすぐに戻します。殿筋、大腿四頭筋、腓腹筋がわずかに緊張し、脚を引っ込める準備をするために体を水平にします。

 

3 つの平泳ぎの股関節の動き。

平泳ぎの股関節の動きは、キャッチ、パドリング、手を閉じる、臀部を伸ばすという 4 つの不可分な動作段階に分けることができます。

1.水をつかむ:しっかりとスライドし、肩を伸ばしたまま、腕を内側に回転させ、腕と手のひらを下側に向けて手首を曲げ、手を離して水を側面の下側に押します。手のひらと前腕に圧力を感じたら、漕ぎ始めます。

2. パドリング:水をつかんだらすぐにパドリングをスピードアップします。パドリングの方向は、横、下、後ろ、内側です。ストロークの間、肘は高い位置に保たれ、前腕と上腕の屈曲角度はストローク全体で絶えず変化しています。ストロークの主要段階での肘の屈曲は90°に近い。

3. リトラクト: リトラクトはストロークの継続であり、上昇力と前進力を生み出すことができます。両腕を内側と上向きに引っ込めて下顎の下と前に到達させ、手のひらを後ろから内側に向​​けます。肘は手より低く、上腕は肩の延長線を超えません。ストロークによる推進力の慣性を再生できるように、アームをボディの突起に入れ、アーム延長部への水の抵抗を減らすようにしてください。

4.腕を伸ばす:手をしっかりと握り、肘を押し続けて腕を伸ばします。手のひらを下に向け、腕をリラックスさせ、肩を伸ばしてから肘を伸ばし、腕を上に動かしてから前に動かし、体を流線型に保ち、腕の伸展の終わりでスライド位置に戻ります.


4つの腕、脚、息で平泳ぎするときの技術を協力してください。

平泳ぎの動作全般

平泳ぎの呼吸と腕のストロークは密接に連携しており、通常、動きのサイクルで 1 回の呼吸を行います。呼吸法は「早呼吸」と「遅呼吸」に分けられます。 「早呼吸」とは、腕を動かし始めたら頭を上げて息を吸い、腕を動かし始めたら頭を下げて息を吐き出すことです。 「遅息」とは、ストロークがほぼ終了したときに頭を上げ始め、腕を胸に引き寄せ、体が最高点に達したときに息を吸い、頭を下げて息を止めながら腕を伸ばし、腕が外側にストロークし始めたら、徐々に息を吐きます。初心者の方は「早呼吸」の方が有利です。腕をなでると、頭が水に触れて吸入できるので、支える面が大きくなります。

腰、脚、呼吸の完全な調整は、腕を前方に伸ばし、蹴った後に脚をまっすぐにスライドさせてから、腕をつかむ動作を開始し、頭を上げて息を吸い込むことで実現できます。手を閉じるときは、足を閉じて、腕を伸ばしながらキックをします。ホエール スイミング ゴーグルは、オンライン e コマースの amazon、ebay、wish、AliExpress に自社ブランドのカスタマイズを許可しています。オフラインの認定卸売業者と大手販売業者は、独自のブランドをカスタマイズします。私たちはブランド デザイナー、工場製造業者、および 40,000 平方メートルの大規模な近代的な工場です。電子メールで直接相談することを歓迎します。


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