女性のためのクジラ水泳ゴーグルと平泳ぎの利点は何ですか

異なる水泳姿勢は異なる筋肉を動かし、自然に体に異なる影響を与えます.平泳ぎは女性向けのエクササイズが多い’脚を伸ばしたり閉じたりする動きにより、骨盤の筋肉と会陰の筋肉が緊張し、効果的に腹部を改善することができます。筋肉機能。バタフライはイルカのように体を上下させる必要があり、平泳ぎよりも腰や腹部の力が強い。そのため、体力が足りない人は一般的にバタフライを泳ぐことはできません。逆に、バタフライを泳ぐことができる人は、その人の力が非常に強いことを意味します。バタフライは他の泳法に比べて、腹部と臀部の動きの振幅と強度が大きい。

プロのデータ調査によると、水泳を習いに来る大人の 78% は実際には女性です。この 78% のうち 39% の女性が、長期的な運動不足やその他のさまざまな要因のために水泳を習っています。アカデミーの他の部分よりも難しいアクションの課題に遭遇します。例えば、体が水面に浮かんでから起き上がるのが難しい、平泳ぎの脚を押すときに足の裏を正しく回すことができないなどです。本日は、これらの問題に対する解決策をご紹介します。

体が水面に浮いた後は起き上がるのも立ち上がるのも大変。これは、ほとんどの成人女性が平泳ぎを学ぶときによくある問題です。水に浮かんでいるとき、体はバランスを制御できず、自分の体を制御できません。体の力では水圧に逆らえません。その結果、足がプールの底に立つことができず、体が直立しにくくなり、初心者は窒息し、水を恐れて嫌います.同時に、これは初心者の安全に関わる問題でもあります。

解決策は、体が水に浮いている状態で、まず全身をリラックスさせ、腰と腹部を引き締め、上半身を動かさず、足をしっかりと下ろし、同時に手のひらを前に出します。体のバランスを保ち、足の裏がしっかりと地面につくまで待ちます。その後、両手で水を前方に数回押して、全身を起こします。練習の初めに、コーチは生徒の隣に立って精神的な緊張を和らげ、生徒が行動を完了するのが本当に難しいと感じたときに彼女を助けることができます.コーチがいない場合、生徒はプールサイドに立って練習することができます。アクションを完了できない場合は、手でプールを保持できます。いくつかの演習の後、生徒はこのアクションを徐々に習得できます。

女性にとっての水泳の利点は、水泳が女性の内分泌を調節し、肌を滑らかで柔らかくし、気分をリラックスさせることです.さまざまなポーズで泳ぐ中でも、平泳ぎとバタフライは女性に有利です。また、女性は骨盤の筋肉が緩んでいると、子宮脱、直腸脱、膀胱脱などの病気にかかりやすくなります。水泳、特に平泳ぎとバタフライは、骨盤の筋肉を強化することに重点を置いており、それによって子宮や他の臓器を修復します.脱出を防ぐことができ、すでに脱出症に苦しんでいる女性の補助治療にも役割を果たすことができます.水泳は非常に「火」の運動です。全身の筋肉へのハイドロセラピーやスムーズな血液循環など、その効果はよく知られています。ホエール スイミング ゴーグルは、Amazon、eBay、wish、AliExpress のオンライン e コマースを承認し、独自のブランドをカスタマイズしています。オフラインの認定卸売業者、大規模な販売業者は独自のブランドをカスタマイズします。私たちはブランドデザイナー、工場メーカー、40,000平方メートルの近代的な工場です。メールで直接相談してください！