고래 고글
1. 평영 공식
1. 평영 공식 중 하나:
1 평영은 개구리처럼 차고 뒤로 차고 앞으로 미끄러집니다. 다리와 발 뒤꿈치를 엉덩이에 대고 닫고 무릎은 어깨만큼 넓어야합니다. 닫으면서 다리를 천천히 집어넣고 발가락을 양쪽으로 돌립니다. 힘차게 뒤로 밀어 물을 꼬집고 잠시 동안 두 발을 모아 뜬다.
2 평영의 팔은 대칭이고 복숭아 모양의 영법은 옆입니다. 손목을 구부려 물을 잡고 팔을 높이 들고 팔꿈치를 구부린 상태에서 뒤로 당깁니다. 어깨 아래에서 손을 빠르게 움직이고 팔꿈치를 안쪽으로 집습니다. 손을 평행하게 앞으로 뻗고 곧게 펴고 긴장을 풀고 앞으로 이동합니다.
3. 평영 협응과 다리와 팔의 적절한 호흡에 주의한다. 팔로 노를 저어 다리의 긴장을 풀고 동시에 손과 다리를 닫습니다. 팔을 앞으로 뻗어 물을 차고, 팔과 다리를 똑바로 펴고 잠시 미끄러집니다. 패들링에서 천천히 머리를 들어 올리고, 손을 뻗어 천천히 미끄러지며 숨을 내쉽니다.
4 양팔을 동시에 쓸어넘기면서 머리를 들고 숨을 들이마시면서 따라갑니다. 다리와 페달로 물을 짜내고 물 속에서 코와 입으로 숨을 내쉬십시오. 손으로 동시에 다리를 천천히 뒤로 젖히고 팔을 앞으로 뻗어 다시 차십시오. 이런 종류의 협력을 염두에 두고 조정과 협력을 배워야 합니다.
2. 평영 공식 2:
손을 벌리고 손목을 누르십시오. 섬유를 늘리기 위한 이중 앵커, 높은 팔꿈치로 물을 껴안고, 손바닥을 돌리고 어깨를 들어 올리십시오. 줄기의 목에서 물이 나오고 뱀의 허리가 엉덩이를 끌고 무릎이 접히고 발이 나옵니다. 머리를 숨기기 위해 물에 들어가고, 팔을 모아 어깨를 숨기고, 내부 복사뼈를 뒤로 움직이고, 아래로 밀고 회전합니다. 앞은 낮고 뒤는 높고, 샌드보딩과 스트레칭, 다리와 복부 스트레칭, 수면 위로 떠오른다.
2. 평영 공식:
1. 손목을 떼고 누르는 것은 스트로크를 시작하기 위한 준비동작이며 스트로크를 효과적으로 하는 열쇠입니다. 워터 풀 단계에 들어가기 전에 손의 측면을 더브테일 모양으로 누릅니다.
2. 이중 앵커 풀 섬유는 전통적인 와이퍼 패들링과 다릅니다. 저항추진을 기반으로 하는 패들링 방식을 강조하는 버터플라이 스트로크와 유사한 바디 스트레이트 풀에 가까운 경향이 있다. 손이 Y자 모양으로 눌려지면 손은 팔꿈치가 완전히 보이지 않을 때까지 물에 갇힌 두 개의 닻과 같으며 계속 가속됩니다. 당기는 힘은 머리가 이끄는 대로 몸이 물 밖으로 나오게 만든다.
3. 높은 팔꿈치로 물을 잡을 때 팔꿈치는 항상 손보다 높아야 손과 팔뚝이 패들링 표면을 형성하고 손바닥과 어깨가 물에 걸릴 때까지 몸을 앞으로 당깁니다. 팔꿈치는 항상 긴장 상태에 있습니다.
4, 줄기 물의 목은 물이 올라가지 않아야하며 목 능선은 일직선으로 유지되어야하며 동시에 상승 및 하락해야합니다.
5. 뱀 허리와 엉덩이 끌기는 당길 때 등을 뒤로 돌려야 하고 등이 앞으로 반동할 수 있음을 의미합니다. 후방 활은 코브라처럼 세워야 하고 공격할 준비가 되어 있어야 합니다. 포워드 리바운드는 한 입으로 뱀의 공격과 같습니다. 전자는 허리를 사용하고 후자는 복부를 닫습니다.
6. 무릎을 접습니다. 다리를 접을 때 무릎을 처지게 하고 다리를 [W자 모양으로 집어넣기만 하면 됩니다.
7. Biped valgus는 발가락이 측면을 가리키는 것을 의미합니다. 발을 [바깥쪽 운세]에서 [안쪽 운세]로 돌리고 앞뒤로 휘젓는다.
8. 머리를 물속에 숨긴다는 것은 물에 들어간 후 머리를 숨기는 것을 의미하며, 바람직하게는 몸의 높이 아래로 물에 완전히 잠겨야 합니다.
9. 팔을 닫고 어깨를 숨기고 팔 사이에서 머리를 쥐어 짜는 것처럼 팔을 최대한 가깝게해야합니다.
10. 내측 복사뼈는 뒤쪽에 있어야 하고 내측 복사뼈는 뒤쪽을 향해야 합니다. 킥의 초기 단계이자 킥의 성패를 좌우하는 열쇠입니다.
11. 페달 클램프는 아래쪽으로 회전하고 위쪽으로 회전하려면 수축하고 아래쪽으로 회전하려면 페달 클램프가 필요합니다. 발가락이 양쪽을 가리킬 때까지 위쪽으로 회전하고 발바닥이 닫힐 때까지 아래쪽으로 회전합니다.
12. 앞은 낮고 뒤는 높다. 모래 슬라이딩의 스트레치는 물 속으로 슬라이딩 단계입니다. 손이 부러지고 손목이 눌릴 때까지 머리가 아래로 내려가 모래 언덕에서 미끄러지는 것 같은 느낌입니다. 그 사이 인터콘 디스크는 모두 풀린 모양이다.
13. 다리와 배를 쭉 뻗고 수면 위로 뜬다. 슬라이드 후반부에 이어지는 스트로크의 초기 위치를 준비하고 손목을 누르고 관성으로 수면에 접근해야 한다는 뜻이다. 몸이 여전히 수면에서 멀리 떨어져 있으면 스트레칭을 가압수로 대체해야 하며 앞으로의 운동량은 절반으로 줄어듭니다. Whale Goggles는 온라인 전자 상거래 amazon, eBay, Wish 및 AliExpress에서 자체 브랜드를 사용자 지정할 수 있도록 승인합니다. 오프라인 공인 도매업체 및 대형 판매자는 자체 브랜드를 사용자 정의합니다. 우리는 브랜드 디자이너, 공장 제조 업체 및 40,000 평방 미터의 현대적인 대형 공장입니다. 이메일 직접 상담에 오신 것을 환영합니다!