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4가지 최신 수영 스타일 배우기

12월 24, 2021

고래 고글, 수영 전 육지에서의 시뮬레이션 연습, 육지에서의 시뮬레이션 연습을 통해 수중 움직임의 핵심을 빠르게 파악할 수 있습니다. 물에 들어가면 몸이 더 흔들리고 자세가 가벼워집니다~ 수중 수영의 세계를 즐겨보세요. 그리고 열정! 평영은 팔을 자연스럽게 앞으로 뻗어 손바닥을 바깥쪽에서 안쪽으로 움직이게 하고 손바닥과 손가락 사이를 곧게 펴서 물의 저항을 줄여야 합니다. 무릎을 구부리고 다리를 뻗습니다. 물을 밀 때 허리와 허벅지를 사용하여 종아리와 발바닥으로 발이 일직선이 될 때까지 바깥쪽으로 미십시오.


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자유형 수영: 자유형 수영을 할 때 팔은 어깨의 회전과 일치해야 하며 상완은 안쪽으로 회전하여 팔뚝을 구동해야 합니다. 구부린 팔은 점차 허벅지 쪽으로 곧게 펴지며, 무릎은 자연스럽게 구부려지되 너무 많이 구부리면 안 됩니다. 발목을 이완시키고 똑바로 펴십시오. 발끝.


배영: 해안에서 배영을 연습할 때는 팔을 자연스럽게 펴고, 팔을 구부리지 않고 곧게 펴고, 엄지손가락을 위로, 손바닥을 등을 향하게 유지합니다. 다리 운동 중에는 무릎 관절이 완전히 펴지고 엉덩이 근육이 조여지며 다리 전체가 눌러집니다. 버터플라이 스트로크에서 팔은 대칭이며 앞뒤로 움직입니다. 발차기는 복부-구부리기-무릎 들기-종아리 펴기의 4가지 부분으로 구성됩니다. 허리와 복부에 힘을 가하는 물결 모양의 발차기 동작이다.


물 분해 운동 연습에서 수영 초보자는 일부 복잡한 동작을 이해하기 어렵습니다. 분해 동작을 연습함으로써 점차 동작의 핵심을 익힐 수 있고 다양한 수영 스타일에 대해 더 깊이 이해할 수 있습니다. 물에 들어간 후 날치가 되는 것은 더 이상 꿈이 아닙니다!


평영: 팔 운동 운동: 팔을 자연스럽게 앞으로 뻗고 손바닥을 펴고 손바닥을 아래로 내리고 수평면과 평행하여 몸이 자연스러운 직선 상태가 되도록 합니다. 다리 운동 운동: 무릎과 다리를 구부리고 다리를 접을 때 힘을 낮추고 발뒤꿈치를 잡습니다.


자유형 수영: 자유형을 연습할 때 팔뚝의 손바닥이 물과 정렬되고 팔이 교대로 교차됩니다. 다리는 수영을 하는 동안 촉진과 균형의 역할을 합니다. 다리는 자연스럽게 모아지고 허벅지는 종아리와 발바닥을 움직이며 번갈아가며 물을 휘젓는다. 배영, 접영, 손 운동, 어깨와 팔을 수면을 따라 최대한 펴십시오. 물을 머금은 후 패들링을 시작합니다. 이때 팔뚝과 손이 가능한 한 물을 향하게 하십시오. 다리 운동 중에 머리를 물에 묻고 가슴을 아래로 누르십시오. , 파도가 허리를 움직이게 하고, 다리를 이완하고, 허리의 움직임으로 다리를 휘두른다. Whale Goggles는 온라인 전자 상거래 amazon, eBay, Wish 및 AliExpress에서 자체 브랜드를 사용자 지정할 수 있도록 승인합니다. 오프라인 공인 도매업체 및 대형 판매자는 자체 브랜드를 사용자 정의합니다. 우리는 브랜드 디자이너, 공장 제조 업체 및 40,000 평방 미터의 현대적인 대형 공장입니다. 이메일 직접 상담에 오신 것을 환영합니다!


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