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개방 수역에서 수영할 때 알아야 할 사항

12월 09, 2021

수영을 하려면 고글과 수영모를 착용하는 것이 잊을 수 없는 일입니다. 모두가 브랜드 수영모와 고글을 선택할 것입니다. 고래 고글과 Biness 수영 모자는 내가 추천하는 제품입니다.


1. 체력(오픈 워터에서 수영하기 전 준비): 수영 스타일을 능숙하게 사용하고, 대체 수영 스타일을 선택하고, 신체 훈련을 하고, 기대합니다.

개방 수역을 수영 장소로 선택하는 경우 먼저 수영 기술과 신체 조건이 개방 수역에서 수영할 수 있는지 여부를 확인해야 합니다. 그러므로 열린 물에 가기 전에 수영장에서 훈련합시다. 수영장에서 일정 기간 훈련을 하고 나면 다음 단계를 밟을 수 있는 능력과 오픈워터의 도전에 대비할 수 있을 것입니다.

 




대체 스트로크 선택

평영과 같은 대체 영법을 선택하십시오. 개방된 수역에서는 환경 제한으로 인해 수영장만큼 안전 시설이 많지 않을 수 있습니다. 우리는 수영장에서 수영하다 지쳤을 때 언제든지 해변으로 갈 수 있습니다. 이 조건은 개방 수역에서 사용할 수 없습니다. 따라서 체력을 회복하기 위해 다른 영법을 대체할 필요가 있습니다. 평영은 자유형보다 훨씬 적은 에너지를 소비합니다. 개방 수역에서 수영하기 위해서는 다양한 수영 스타일을 배우는 것이 매우 중요하기 때문입니다.

 

신체 훈련, 열린 바다에서 거리를 제한하는 수영장 벽은 없습니다. 그래서 우리는 수영장에서 체력 단련을 시작하여 내구성을 높여야 오픈워터에서 장거리 경주에 도전할 수 있습니다.


2. 기술: 시력 연습, 물 밟기 연습, 회전 연습.

시력 연습, 그래서 가시 범위에서 마커를 찾기 위해 접촉하는 것 외에도 우리는 또한 물에서 직선으로 수영하는 능력에 대해 더 많이 접촉해야 합니다. 열린 바다에 흘수선이 없을 때 우리는 우리의 전진 방향이 일탈하지 않도록 최선을 다합니다. 이때 우리는 좌우의 기준물체를 보고 수영하면서 방향을 바로잡아야 한다. 이것은 게임에서 매우 중요한 능력일 뿐만 아니라 물속에서의 자기 방어 능력이기도 합니다.

 

걷기 운동. 수영장 벽을 잡거나 수영장 벽을 밀면서 몸을 돌리는 데 익숙하다면 개방된 물에서 수영하는 것이 번거로울 수 있습니다. 열린 바다에는 적절한 벽이나 깊고 평평한 바닥이 없습니다. 그런 다음 우리는 특히 깊은 물 지역에서 더 많은 물을 밟는 연습을 해야 합니다. 왜냐하면 오픈 워터 대회에서 물을 밟는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있기 때문입니다.

 

3. 주의사항 : 물에 들어갈 때 긴장하지 말고, 혼자 수영하지 말고, 수온에 주의하고, 단체에 가입해야 한다.

두목’t 물에 들어갈 때 긴장한다. 먼저, 이것이 개방 수역에 있음을 미리 자신에게 말하십시오. 물 속에는 작은 물고기, 새우, 곤충이 있을 것입니다. 우리는 물 속에서 그들을 볼 수 있고 때로는 만질 수도 있습니다. 따라서 물 속에서 이러한 작은 것들을 볼 때 긴장으로 인한 육체적 인 불편을 피하기 위해 조용히 우회하십시오.

 

수온에 주의해야 합니다. 공공 물의 수온은 실내 수영장의 물과 동일하지 않습니다. 공공 수역의 물은 일반적으로 더 차갑습니다. 물에 들어가기 전에 몸이 받아들일 수 있는지 확인하기 위해 물의 온도를 확인해야 합니다. 적응할 수 있는 수온이 아니라면 급하게 물에 뛰어들지 말아야 합니다. 그렇지 않으면 경련이나 더 심각한 문제와 같은 부작용이 몸에 나타날 것입니다. 가능하면 전문 수영 선수가 착용하는 것과 같은 원피스 수영복을 구입할 수도 있습니다. 이러한 종류의 옷은 수영 능력을 향상시킬 뿐만 아니라 체온을 어느 정도 유지합니다.

 

조직에 가입해야 합니다. 위에서 언급한 기술을 연습하고 다양한 준비를 했다면 일부 열성 그룹에 가입하는 것도 고려할 수 있습니다. 그런 동아리에 가입하면 다른 팬들과 소통할 수 있고 수영을 하면서 마음을 교환할 수 있어 실력을 키울 수 있다는 장점이 있다. , 고래 고글, Bines 수영 모자 브랜드 공인 온라인 전자 상거래 및 오프라인 도매상은 자신의 성인 자녀를 임의로 설정할 수 있습니다.’s 수영 고글, 어린이’s 수영 모자, 남성’s 수영 고글, 남성’s 수영 모자, 여성’s 수영 고글, 그리고 여성’s 수영 고글. 모자, 대회용 수영 고글, 다양한 스타일, 빠른 견적을 위해 이메일이나 전화로 환영합니다.

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