Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным пловцом или любителем плавания для фитнеса и отдыха, лучшее оборудование для тренировок по плаванию может улучшить ваши результаты и сделать тренировки более эффективными, чем когда-либо. Инвестиции в правильные инструменты и аксессуары могут улучшить качество плавания. Будь то улучшение техники, отслеживание прогресса или сосредоточение внимания на определенных группах мышц, выбор правильного оборудования может иметь большое значение.
7 лучших приспособлений для плавания
1. Очки для плавания
Очки для плавания — необходимое снаряжение для любого пловца, тренируетесь ли вы, участвуете в гонках или просто наслаждаетесь неторопливым плаванием. Они помогают защитить ваши глаза от хлорированной воды, улучшают видимость под водой и даже могут улучшить вашу производительность, обеспечивая более удобство работы.
Обычно меньше по размеру, более аэродинамичны и обеспечивают очень плотное прилегание. Обычно они имеют низкопрофильную конструкцию, позволяющую уменьшить сопротивление воды. Гоночные очки могут иметь силиконовые или резиновые уплотнения, а иногда и зеркальные или тонированные линзы для уменьшения бликов и улучшения видимости в открытых бассейнах или на открытой воде.
Подходит для: соревнующихся пловцов, триатлонистов и всех, кто хочет добиться высоких результатов.
Тренировочные очки часто имеют такие функции, как широкие линзы для лучшего периферического зрения, противозапотевающее покрытие и защиту от ультрафиолета. Они также могут предлагать более регулируемые ремни для индивидуальной подгонки, но обычно они не такие гладкие и маленькие, как гоночные очки.
Подходит для: пловцов, которые регулярно тренируются, но не нуждаются в очень скромных гоночных очках.
2. Доска для плавания с веслом
Весла для плавания являются важным оборудованием для тренировок по плаванию, особенно для улучшения силы и техники плавания. Они действуют как удлинители рук, помогая пловцам получить больше воды во время гребка. Это означает, что ваши руки будут работать усерднее, что поможет вам улучшить силу верхней части тела. Весла для плавания необходимы новичкам и считаются необходимым оборудованием для тренировок по плаванию.
Ручные весла — отличный способ двигаться быстрее и дольше и придать гребкам немного силы. Даже если кажется, что использование весла наносит вред вашим мышцам, при правильном использовании они также, несомненно, улучшают вашу технику плавания.
Благодаря внушительной форме двигательная поверхность увеличена, что увеличивает вытесняемую воду. В результате этого колоссального «улова» вам придется больше задействовать мышцы верхней части тела (трицепсы, спины, бицепсы, плечи).
Это также повлияет на вашу мышечную массу и комфорт при плавании без весла!
Чтобы отточить свою технику и похвастаться хорошо выполненными движениями, попробуйте подушечки пальцев.
Подушечки пальцев намного меньше, чем лопасти рук. Таким образом, поверхность движения уменьшается, но она по-прежнему позволяет работать над сопротивлением руки во время подводного движения, а также над ощущением сопротивления перед фазой тяги.
Весла для пальцев фокусируют вашу концентрацию на том, что вы чувствуете, на улове, а также на расположении рук и предплечий для лучшей гидродинамики.
Это оборудование позволяет легче воспринимать сигналы, корректировать движения и определять наиболее эффективные жесты, чтобы плавать лучше, быстрее и, наконец, добиться чистого и плавного гребка!
3. Беруши и зажимы для носа для плавания
ที่อุดหูและคลิปหนีบจมูกสำหรับว่ายน้ำเป็นอุปกรณ์เสริมที่จำเป็นสำหรับนักว่ายน้ำจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ว่ายน้ำบ่อยๆ หรือในสภาวะเฉพาะ เช่น แหล่งน้ำเปิดหรือสถานที่แข่งขัน ทั้งสองรายการช่วยป้องกันน้ำเข้าหูและจมูก ซึ่งสามารถเพิ่มความสบายและป้องกันปัญหาต่างๆ เช่น การติดเชื้อที่หูหรืออาการไม่สบายไซนัส
ที่อุดหูว่ายน้ำซิลิโคนแบบนุ่มได้รับการหล่อขึ้นรูปและยืดหยุ่นได้ ซึ่งกระชับพอดีกับช่องหู วัสดุซิลิโคนอ่อนนุ่มสร้างซีลที่กั้นน้ำในขณะที่ยังคงความสบาย
ข้อดี: สะดวกสบาย นำกลับมาใช้ใหม่ได้ และมีประสิทธิภาพในการปิดผนึก หู
เหมาะสำหรับ: ป้องกันไม่ให้น้ำเข้าหู สวมใส่สบายสำหรับการว่ายน้ำเป็นเวลานาน เซสชัน.
วัสดุ: ทำจากซิลิโคนยืดหยุ่นที่ปรับเข้ากับรูปทรงของจมูกเพื่อความสบายและปรับแต่งได้พอดี .
พอดี: ข้อเสนอ สวมใส่สบายยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักว่ายน้ำที่ต้องการสิ่งที่ไม่แข็งกระด้าง
ข้อดี: อ่อนโยนต่อผิวและสามารถสวมใส่ได้ เป็นระยะเวลานาน
เหมาะสำหรับ: นักว่ายน้ำที่มีผิวแพ้ง่ายหรือผู้ที่มองหาความสบายและปรับตัวได้มากขึ้น พอดี
4. <% %>ทุ่นดึงว่ายน้ำ
ทุ่นดึงเป็นมากกว่าอุปกรณ์ลอยตัว มันเป็นอุปกรณ์สำคัญในการฝึกซ้อมว่ายน้ำ เครื่องช่วยว่ายน้ำนี้วางอยู่ระหว่างเข่า แยกร่างกายส่วนบนออกจากกัน ช่วยให้นักว่ายน้ำมุ่งเน้นไปที่เทคนิคการใช้แขน ท่าทาง และการฝึกความแข็งแกร่ง
นอกเหนือจากการช่วยให้นักว่ายน้ำหนาแน่นได้ลอยตัวมากขึ้นแล้ว วิธีการใช้ทุ่นดึงนี้ยังคงเน้นไปที่ การเคลื่อนไหวของรยางค์บนส่งเสริมการปรับปรุง เทคนิคการว่ายน้ำ
จุดมุ่งหมายหลักของทุ่นดึงคือเพื่อให้นักว่ายน้ำอยู่ในท่าราบและทำงานต่อไป ส่วนแรกของการเคลื่อนไหวของแขน (การฉุด) ซึ่งนักว่ายน้ำจะต้องดึงร่างกายของตน (ครึ่งหนึ่งคือ "ตรึง") ไปข้างหน้า
<%% >อย่างไรก็ตาม ขาจะลอยขึ้นสู่ผิวน้ำด้วยทุ่นดึง เพื่อให้คุณเกิดประสิทธิภาพสูงสุด วางตำแหน่งบนน้ำและลดแรงต้านที่อาจเกิดจากการห้อยขาของคุณ (เนื่องจากคุณไม่สามารถเตะได้เลย)
<% %>5. คิกบอร์ดว่ายน้ำ
คิกบอร์ดเป็นอุปกรณ์ฝึกว่ายน้ำชิ้นสำคัญที่ช่วยให้สามารถกำหนดเป้าหมายร่างกายส่วนล่างได้ การออกกำลังกาย นักว่ายน้ำสามารถแยกกล้ามเนื้อขาได้โดยการจับคิกบอร์ดและเน้นไปที่เทคนิคและพลังในการเตะ คิกบอร์ดคืออุปกรณ์ลอยตัวที่วางอยู่ด้านหน้านักว่ายน้ำซึ่งช่วยให้นักว่ายน้ำสามารถลอยตัวส่วนบนของร่างกายขณะออกกำลังกายขาได้
คิกบอร์ดใช้เพื่อแยกกล้ามเนื้อขา โดยเน้นที่ต้นขา น่อง และบั้นท้าย เทคนิคคิกบอร์ดนี้เน้นการเคลื่อนไหวด้วยการเตะน้ำ ปรับปรุงความแข็งแรงของขาและการประสานงาน
ขาได้รับการรองรับโดยให้ร่างกายส่วนบนรองรับ สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ช่วยให้คุณมีสมาธิกับการรักษารูปแบบการเตะอย่างต่อเนื่อง การใช้คิกบอร์ดแบบดั้งเดิมช่วยฝึกการวางตำแหน่งขาที่ถูกต้องและเพิ่มความทนทานด้วยการเคลื่อนไหวขาซ้ำๆ
6.<%% > วงดนตรีว่ายน้ำ
ว่ายน้ำ<% %> วงดนตรีการฝึกอบรมคือ เรียกอีกอย่างว่าแถบต้านทาน หน้าที่ของพวกเขาคือเพิ่มความต้านทานขณะว่ายน้ำ ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความทนทานในการว่ายน้ำ โดยปกติแล้ว สายรัดฝึกซ้อมจะพันไว้รอบเอวหรือข้อเท้าของนักว่ายน้ำ ทำให้เกิดแรงต้านทานต่อการไหลของน้ำ ทำให้นักว่ายน้ำต้องว่ายน้ำภายใต้แรงที่มากขึ้น
วงต้านทานการว่ายน้ำมีไว้เพื่อให้ความต้านทานที่หลากหลาย ช่วยให้นักว่ายน้ำสามารถกำหนดเป้าหมายได้ กล้ามเนื้อเฉพาะ เช่น แขน ไหล่ และหลัง คุณสามารถสร้างการเคลื่อนไหวของแขนในจังหวะต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยจับสายรัดด้วยมือทั้งสองข้างแล้วทำท่าว่ายน้ำ
ดีที่สุด สำหรับ: นิยมใช้สำหรับการฝึกแอโรบิกในน้ำ และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกวิ่งในน้ำ สามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนขาส่วนล่างได้อย่างมีประสิทธิภาพพร้อมทั้งลดแรงกดบนข้อต่อ
อุปกรณ์ว่ายน้ำเพิ่มเติม<% %>
WHALE ในฐานะมืออาชีพ อุปกรณ์ว่ายน้ำ & แว่นตาว่ายน้ำ ผู้ผลิต มีอุปกรณ์ว่ายน้ำที่หลากหลายซึ่งจะช่วยเสริมประสบการณ์การว่ายน้ำโดยรวมของคุณ ตั้งแต่แว่นตาป้องกันหมอกไปจนถึงหมวกว่ายน้ำและไม้พาย อุปกรณ์เพิ่มเติมเหล่านี้ตอบสนองความต้องการที่หลากหลาย
อุปกรณ์ว่ายน้ำเหล่านี้ได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงนักว่ายน้ำเป็นหลัก โดยให้ความสะดวกสบาย ประโยชน์ใช้สอย และมีสไตล์ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักกีฬาชั้นยอด อุปกรณ์ช่วยว่ายน้ำสำหรับ ผู้ใหญ่ < %%> และ เด็ก เพิ่มความสะดวกสบาย ประสิทธิภาพ และความเพลิดเพลินใน น้ำ