Изучите четыре новейших стиля плавания

Очки для китов, симуляционные упражнения на суше перед плаванием и симуляционные упражнения на суше позволят вам быстро освоить основы движений под водой. После входа в воду ваше тело будет больше раскачиваться на месте, а ваша осанка станет все легче и легче~ Наслаждайтесь миром подводных пловцов. И страсть! Брасс, брасс рука вытягивается вперед естественно, ладонь перемещается снаружи внутрь, а ладонь к пальцу должна быть выпрямлена для уменьшения сопротивления воды. Согните колени и вытяните ноги. Когда вы толкаете воду, используйте талию и бедра, чтобы отталкиваться икрами и подошвами наружу, пока ваши ступни не сойдутся вместе и не выпрямятся.

Плавание вольным стилем: при занятиях плаванием вольным стилем руки должны вращаться так же, как плечи, а плечи должны вращаться внутрь, чтобы управлять предплечьями. Согнутые руки будут постепенно выпрямляться к бедрам, а колени должны быть согнуты естественно, но не слишком сильно. Постарайтесь расслабить лодыжки и выпрямить их. на цыпочках.

Плавание на спине: когда практикуете плавание на спине на берегу, расслабьте руки естественным образом, держите их прямо, не сгибайте, большие пальцы вверх, ладонями назад. Во время упражнений для ног коленные суставы полностью разгибаются, мышцы бедра напрягаются, а вся нога прижимается. При баттерфляе руки симметричны и двигаются вперед и назад. Удар ногами состоит из 4 частей: сгибание живота-подъем колена-разгибание икры. Это волнообразные удары ногой, которые воздействуют на талию и живот.

В практике упражнений по разложению воды начинающим плавателям трудно понять некоторые сложные движения. Практикуя движения декомпозиции, они могут постепенно освоить основы движения и глубже понять различные стили плавания. Войдя в воду, стать летучей рыбой больше не мечта!

Брасс: упражнение для рук: естественно вытяните руки вперед, раскройте ладони ладонями вниз, параллельно горизонтальной плоскости, чтобы ваше тело находилось в естественном прямом состоянии; упражнения для ног: согните колени и ноги, уменьшите усилие, когда вы втягиваете ноги, и держитесь за пятки. Приблизьтесь к бедрам, удерживая икры как можно ближе к бедрам.

Плавание вольным стилем: при занятиях вольным стилем ладони предплечий находятся на одной линии с водой, а руки попеременно скрещиваются. Ноги играют роль продвижения и равновесия во время плавания. Ноги естественным образом сведены вместе, а бедра водят по икрам и подошвам стоп и попеременно хлещут воду. Упражнения на спине, баттерфляе и руках, старайтесь максимально вытягивать плечи и руки вдоль поверхности воды. Задержав воду, начинайте грести. В это время держите предплечья и кисти рук максимально обращенными к воде; попробуйте погрузить голову в воду и прижать грудь во время упражнений для ног. , Пусть волны гонят талию, расслабляют ноги и раскачивают ноги вместе с движением талии. Whale Goggles разрешает интернет-магазинам электронной коммерции Amazon, eBay, Wish и AliExpress настраивать свой собственный бренд; автономные авторизованные оптовики и крупные продавцы настраивают собственный бренд; Мы являемся дизайнером бренда, заводским производителем и крупной современной фабрикой площадью 40 000 квадратных метров. Добро пожаловать на прямую консультацию по электронной почте!